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中小學生預防近視要做到“五要”、“五不要"!

2019-12-30 13:59來源:麗睛視力官網作者:麗睛視力網址:http://www.santandersecure.com瀏覽數:54 



中小學生學習壓力大,加之長時間使用平板電腦、手機等電子產品,校園里的“小眼鏡”越來越多,影響到了孩子們的學習和生活。針對校園近視率的逐年上升,家長、學校及社會應共同關心,高度重視,普及預防知識,采取有效措施,控制增長趨勢。


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      --近視的原因

1、用眼時間過長,眼睛長時間得不到休息,比如:作業很多,晚上學習很晚,甚至到深夜;
2、用眼距離過近,用眼姿勢錯誤,長時間歪著頭、趴在桌上看書寫字,甚至躺著看書等;
3、過度看電視,玩電腦、打游戲;
4、偏食,例如過度吃糖,不愛吃蔬菜及動物肝臟;
5、過度噪音;
6、燈光照明過強或過弱;
7、遺傳因素。

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      --近視的危害


1、隨著近視度數的增長,眼軸增加,眼球凸出,并且眼周皮膚松弛,影響孩子的容貌;
2、青少年正處在愛運動的年紀,由于視遠不清,近視眼使孩子運動的危險性大大增加,而佩戴框架眼鏡,雖然能夠視物清晰,但鏡框增加了運動時的不便,同樣增加了運動受傷的風險;
3、近視會限制孩子工作時職業的選擇;
4、近視不及時控制,近視度數發展至600度以上便是高度近視,高度近視會造成視網膜變性、視網膜脫離、白內障提前發生等眼部疾病,影響孩子終身。


      --預防近視“五要”


1、讀寫姿勢要端正,握筆姿勢要正確,眼和書保持30~35厘米(1尺)距離,手距筆尖3cm(1寸)距離;
2、連續看書1小時后休息片刻,并向遠處眺望;
3、連續看電視或操作電腦30分鐘后,休息5~10分鐘,眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5~7倍,但不小于2米;
4、每天保證至少1小時的戶外活動,每周保證累計10小時的戶外運動時間,目前研究證實,適量的戶外運動可以有效預防近視的發生;
5、堅決糾正偏食、挑食等不良習慣,養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。


      --預防近視“五不要”


1、不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;
2、不要躺在床上或趴在桌上看書;
3、不要無節制地玩電腦、手機及看電視,每天玩的時間不要超過1小時;
4、不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂里看書;
5、不要用太細的鉛筆,寫太細小的字。

      --孩子看不清怎么辦

如果您的孩子已經出現了視物不清的癥狀(比如看不清黑板的字),您應該:


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1、帶孩子到正規醫院眼科進行驗光檢查(散瞳),排除弱視、斜視等眼部疾病,并了解孩子的屈光狀況;
2、一旦確定為近視,應盡早到專業機構科學驗光配鏡;
3、12歲以下的兒童均應該每半年(寒暑假)到正規醫院眼科進行檢查,監測孩子眼部屈光發展情況,并保存好病歷資料。

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